Por que não consigo emagrecer? Conheça 9 fatores que podem estar afetando sua perda de peso
Quer descobrir agora mesmo porque não consegue emagrecer e entender quais os fatores que podem estar afetando sua perda de peso?
Então, pegue o seu bloquinho de notas porque esse post é feito especialmente para você, que realmente quer resultados para a próxima semana.
Afinal, muitos fatores atuam em conjunto para o emagrecimento e você pode estar falando em um deles.
Boa leitura!
9 fatores que podem estar afetando sua perda de peso
Não consigo emagrecer mesmo fazendo exercícios físicos:
Um dos principais dilemas que atinge milhares de pessoas dispostas a perder peso e conquistar o tão sonhado corpo zerado é a ideia de que os exercícios não estão funcionando.
Neste cenário, você já mudou a sua alimentação e deu início a atividades físicas regulares há quase um mês, e nada acontece.
Geralmente, esse problema ocorre porque o corpo começa a trocar o tecido de gordura por músculo.
Em outras palavras, você perdeu gordura, que foi utilizada como fonte de energia, mas acabou ganhando massa magra.
Assim, os números da balança continuam o mesmo.
Importante: isso é algo positivo, mas que nem todos gostam. Se esse for o seu caso, procure um profissional para encontrar um caminho alternativo e foque no uso de uma fita métrica para medir seus resultados.
Um dos fatores que podem estar afetando sua perda de peso é a falta de nutrição:
Ao começar uma dieta, por exemplo, o seu corpo pode entrar em modo de alerta por dois motivos: falta de energia e falta de nutrientes.
Dessa maneira, acaba ficando mais lento e poupa o máximo que puder, absorvendo muito em cada porção que você come.
Assim, vai ser mais difícil emagrecer e a sensação é que você nunca sai do lugar.
Você sobrecarrega demais o seu corpo:
Mesmo que a expressão: “sem dor, sem ganho” possa fazer sentido para algumas pessoas, o seu corpo realmente precisa de descanso para se recuperar bem como para emagrecer.
Quando você sobrecarrega demais, ele tente a ficar mais ligado e tentar poupar gordura, como um método de emergência.
Antes de se perguntar porque não consegue emagrecer, questione sobre suas horas de sono e intervalos de treinos.
Porque não consigo emagrecer comendo o que deveria:
Se você, assim como a maior parte da população, optou por tentar emagrecer com cardápios e dietas da internet ou com o que uma amiga disse, sabe que pode ser bastante complicado.
Seguindo essa linha, você até come o que deveria, mas pode ser que o seu corpo não funcione assim.
Segundo especialistas, cada organismo pode precisar de uma nutrição específica, fazendo com que um cardápio pronto seja um dos fatores que podem estar afetando sua perda de peso.
A regra geral é: equilíbrio e adaptação.
Entre os fatores que podem estar afetando sua perda de peso se encontra o estresse:
Não há como negar, o estresse altera os níveis hormonais, aumenta a sensação de fome, causa picos de glicose no sangue e ainda contribui para o ganho de peso.
Ou seja, se você pergunta porque não consigo emagrecer, a resposta pode estar na falta de controle do estresse diário.
Na dúvida, o mantra é descobrir um método, seja meditação, yoga, artes marciais ou mesmo ler um bom livro.
Você come sem nem perceber:
Se você é daquelas pessoas que entra na cozinha e abre a geladeira/armário apenas para ver o que tem ali dentro, cuidado.
É provável que você esteja fazendo pequenos lanches sem ao menos se dar conta disso.
Na dúvida, comece a prestar mais atenção na sua rotina e tenha um diário ou bloquinho de anotações para refeições, lanches e petiscos.
Porque não consigo emagrecer sem beber água:
Acredite, água é importante em todos os aspectos da vida do seu corpo e até da sua mente.
Não à toa, o corpo é formado, em sua maior parte por água.
Beber água é essencial porque garante o funcionamento interno, melhora a digestão, combate o inchaço e retenção de líquidos e acelera a queima de gordura.
Logo, um dos fatores que podem estar afetando sua perda de peso é a falta de líquido.
E não vale sucos ou refrigerantes, foca na água.
Porque não consigo emagrecer com os hábitos que tenho:
Entre os fatores que podem estar afetando sua perda de peso estão alguns hábitos que tornam difícil a queima de gordura.
Entre os destaques de hábitos estão o tabaco, consumo de álcool e longos períodos sentada.
Quando em excesso, todos esses hábitos aumentam os picos do corpo, sejam hormonais ou de glicose, fazendo com que o corpo fique mais lento.
Sendo assim, emagrecer se torna um processo mais demorado do que deveria.
Entre os fatores que podem estar afetando sua perda de peso está a desistência:
Para finalizar, desistir não deve ser uma opção, mesmo que você erre, demore para aprender ou tenha obstáculos.
É preciso continuar.
Bom, agora que você já conhece algumas das possibilidades, descobriu o erro que estava cometendo?
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